Saveti za početnike – kako da se inspirišemo i učinimo potrebne promene u životu da bismo stvorili prostor za meditaciju
početni koraci
šta nam pomaže kada počinjemo da meditiramo
Strela koncentracije
Najbolje je da na samom početku krenemo od vežbanja koncentracije…
Priprema za meditaciju
Kada želimo da meditiramo kod kuće, prvo ćemo odvojiti neko tiho mesto u sobi i nameniti ga samo za meditaciju.
Prvi korak
Možda smo dugo razmišljali, lutali i kolebali se…
Šta se uči na kursu?
Vežbe disanja, koncentracije i vizualizacije, meditacija u srcu…