Naš um, pre nego što se pročisti, često se ponaša kao neka neumoljiva fabrika koja bez prestanka proizvodi zbunjenost i sumnju, brigu i anksioznost, i još mnogo, mnogo drugih problema za nas. Sa druge strane, kada se taj isti um jednom pročisti, on može da postane savršeni instrument za sve što je napredno, prosvetljujuće i progresivno. Da bismo pročistili um, pre svega moramo da se molimo i da redovno vežbamo meditaciju.
Kako da pročistim svoj um?
Svoj um mogu da pročistim
Jedino posmatrajući cvet
I moleći se Bogu
Da me učini čistim kao cvet.
Zamislite da vam je um ispunjen mirisom
Čistota se već nalazi u srcu – u srcima svih ljudi. Um je taj deo kome nedostaje čistota. Stoga je neophodno da upotrebite maštu. Zamislite da je vaš um jedan cvet prepun lepote – cvet koji najviše volite, koji vas najviše raduje. Zamislite da nemate ni nos, ni uši, ni oči; jednostavno osetite da je vaša glava u celini jedan najlepši cvet ispunjen mirisom.
Pogledajte zatim svoje lice-cvet u ogledalu. Dok s ljubavlju posmatrate taj cvet nekoliko sekundi, nećete moći da imate nebožanske misli. Dok lepota i miris tog cveta ulaze u vaš um, nećete moći da mislite na nebožanske stvari.
Kako da pročistim svoj um?
Svoj um mogu da pročistim
Samo posmatrajući mesec
I moleći se Bogu
Da moj um učini mirnim kao mesec.
Vrt vašeg srca
Neophodno je da se um preda srcu. U svakom trenutku srce vidi cvet ispunjen lepotom, dok um vidi usahlo, odumrlo truplo. Kada koristite um, ispred sebe ćete videti odumrlo stablo, ali kada upotrebite srce, videćete predivnu baštu. Svaki put kada meditirate, zamislite vrt sa predivnim cvećem. Baštu najpre zamislite pravo ispred sebe, a zatim pokušajte da je zamislite u vašem srcu. Na taj način, lepota i miris bašte sigurno će vas inspirisati i navesti da osetite kako stičete nešto krajnje dragoceno.
Preuzeto iz Šri Činmojeve knjige: 101 tehnika meditacije
Kako da pročistim svoj um?
Svoj um mogu da pročistim
Samo posmatrajući plamen sveće
I moleći se Bogu
Da moj um učini jednousmerenim
Kao plamen.
Oterajte loše misli
Svi znate šta je čistota. Ako možete duševno da ponovite reč “čistota” samo sto puta na dan čak i pre nego što ustanete iz kreveta, čistota će početi da sviće u vašem životu i u vašem umu. Kada ponavljate reč “čistota”, pokušajte da osetite da su vam čista usta, da su vam čiste oči, da vam je čisto čelo, da je čist svaki deo vašeg tela. Svaki put kada izgovorite reč “čistota”, koncentrišite se na deo tela i osetite da je on čist. Kada to učinite sto puta, osetićete da ste sama čistota. Možete da odete i korak dalje. Kada posmatrate cvet, odmah osetite da je taj cvet veoma čist. Kada jednom pročistite čitavo svoje biće, pokušajte da osetite da ste samo jedan najmanji mogući cvet. Kada osetite da ste postali taj cvetak, ako ste aspirant, položite ga na oltar kao ponudu Bogu. Za čistotom ste plakali i Bog vam je podario čistotu, stoga ćete iz zahvalnosti položiti sebe pred Stopala Boga.
Svoj um mogu da pročistim
Posmatrajući cvet,
Posmatrajući mesec
I
Posmatrajući plamen sveće.Kada se um jednom pročisti,
Polako i postojano
Postaju čisti i telo i vital.Mentalna čistota je najbitnija
Za prosvetljenje
Svesti čitavog tela.
Jednostavne vežbe meditacije:
TEHNIKE MEDITACIJE