Video: srichinmoy.tv
Šri Činmoj pruža savete o osnovama meditacije kao što su položaj kičme, položaj očiju, kako disati i kako pročistiti dah. Šri Činmoj takođe objašnjava dva različita načina za utišavanje uma. Ovaj video biće od velike koristi svakom početniku u meditaciji.
Svaki put kada duševno i
Molitveno meditiram,
Moja meditacija proširuje
Svet mojih iskustava
Daleko više nego što mogu i da zamislim.Šri Činmoj
Inspirativni materijali za one koji žele da vežbaju meditiraciju kod kuće
U početku se preporučuje 10-15 minuta meditacije na dan, najbolje ujutro, a ako ne možete ujutro, onda uveče. Još bolje je raditi vežbe i ujutro i uveče.
3 Tehnike meditacije – tekstovi (srb)
5 Mantre za meditaciju (audio + tektovi + note)
6 Audio knjiga: The Silent Teaching (eng)
#1 MUZIKA ZA MEDITACIJU
Duševna muzika ima moć da u trenutku podigne našu svest i povede nas putem inspiracije i težnje. Ona nas prenosi na više nivoe svesti, u nebeske predele. Duševna muzika ispoljava božanske kvalitete, ona dolazi iz našeg srca koje se uspinje, iz naše duše koja prosvetljuje, ona budi naše telo, proširuje našu životnu energiju i rađa božanske snove u našem umu.
Muzika duše
Lako može da utiša
Komešanje uma.
Slušanje muzike sa najvišeg nivoa svesti može skoro da se izjednači sa meditacijom u tišini i zbog toga je od velike pomoći kako u početku, tako i kada smo veoma napredni u našoj praksi meditacije.
Existence-Counsciousness-Bliss (audio)
Ovaj besmrtni album izuzetno je voljen među aspirantima širom sveta. Stvara idealnu atmosferu za meditaciju i trenutno nas prenosi na više nivoe svesti. audio: radiosrichinmoy.org
Preuzmite album ovde
Izbor muzike za meditaciju na radiosrichinmoy.org
#2 VEŽBA DISANJA (eng)
0 Breathing excercise
Ova vežba je odličan izbor na samom početku. Prvi korak je da naučimo da sedimo pravo i da kontrolišemo svoj dah.
audio: radiosrichinmoyr.org
#3 TEHNIKE MEDITACIJE
Ako želite da meditirate sami u tišini ili uz tihu muziku i da na miru radite vežbe, nudimo vam veliki broj tehnika koje možete da pročitate i onda radite jednu po jednu, vašim ritmom. Ako vas neka vežba posebno raduje, najbolje je da nju radite svakog dana.
#4 VOĐENE MEDITACIJE 1 (eng)
Izbor vežbi za vođene meditacije. Ove vežbe su odlično sredstvo za učenje meditacije za one koji su zainteresovani da nauče da meditiraju.
1. Breathing in peace and joy
2. Looking at a candle
3. The heart-rose
4. The vastness of the sky
5. Concentration: Vision and reality
6. Child of God
Ove vežbe su preuzete iz nekoliko Šri Činmojevih knjiga. Možete ih skinuti na sledećim linkovima:
1 2 3 4 5 6
VOĐENE MEDITACIJE 2 (eng)
Sledeće vežbe su preuzete iz Šri Činmojeve omiljene knjige o meditaciji, koja je do sada pomogla stotinama hiljada duhovnih tragalaca od kada je pre više od 40 godina objavljena. Vežbe možete besplatno da skinete na linku radiosrichinmoy.org
1. A favourite quality: Love, Peace, Light
2. Becoming the Soul
3. Breathe in Peace, Power, Joy
4. Cosmic Energy
5. Concentration exercise: the dot
6. Simplicity, sincerity, purity, surety
7. Concentration Exercise: a Flower
8. One-Four-Two Breathing
9. Imagine a rose inside your heart
10. Your heart-friend
11. The inner flame
12. The Vastness of the Sky
13. Contemplation exercise:
Hide-and-Seek with God
#5 MANTRE ZA MEDITACIJU
Aum Govindaya Nama
Aum Aparajitaya Nama
O Make My Mind Tranquil And Calm
Slušajte i preuzmite ceo album sa mantrama za meditaciju, uključujući reči mantri i note u PDF-u
#6 THE SILENT TEACHING
Audio knjiga 1:10:12
The Silent Teaching je Šri Činmojeva knjiga koja sažeto i sveobuhvatno pokriva teoriju i praksu meditacije. Knjiga nesputano prenosi osećanje radosti i zadovoljstva koje stičemo dok spontano iznutra otkrivamo meditaciju. radiosrichinmoy.org
