Ogromna je razlika između koncentracije iz srca i one na mentalnom nivou. Koncentracija koja dolazi sa psihičkog nivoa beskrajno je moćnija od koncentracije iz uma.
Psihička moć je u ogromnoj prednosti u odnosnu na mentalnu snagu. To se kroz milenijume potvrđivalo u praksi. I zato je na početku važno naučiti kako da usmerimo svesnu pažnju na svoje srce. Kasnije ćemo učiti da se koncentrišemo i da meditiramo iz srca.
VEŽBA #1
Skoncentrišite se na srce
Ako možete da se koncentrišete na vrh prsta, onda možete da se koncentrišete i na srce. Kao što se koncentrišete na sliku, na sveću, na plamen, na bilo koji materijalni predmet – na bilo šta, tako možete da se koncentrišete i na srce. Možete da sklopite oči ili da gledate u zid, ali razmišljajte sve vreme o srcu kao o dragom prijatelju.
Kada je intenzitet tog razmišljanja dostigao vrhunac, kada je obuzeo svu vašu pažnju, tada ste prevazišli uobičajeni način razmišljanja i ušli ste u koncentraciju.
Vi ne možete da posmatrate fizički vaše duhovno srce, ali možete da usmerite na njega svu vašu pažnju. A onda moć vaše koncentracije postepeno ulazi u srce i odvodi vas potpuno izvan domena uma.
Ako čistotu ne posedujete u beskrajnoj meri, najbolje što možete da učinite je da prvo prizovete čistotu, i zatim, da se skoncentrišete na srce.
VEŽBA #2
Postanite svedok
Prvo pokušajte da usredsredite pažnju na neki predmet, zatim uđite u njega, a onda izađite iz njega.
Vratite se potom sebi i postanite svedok ili Saksha-purusha.
To je prava koncentracija. To je tajna meditacije. Ako znate ovu tajnu, moći ćete da se koncentrišete na najdelotvorniji način.
VEŽBA #3
Prodrite kroz predmet
Odaberite neku ideju i potrudite se da ta ideja postane kao živo biće. Zatim je postavite na zid u nivou vaših očiju. Ako vam je preteško da upotrebite određenu ideju, odaberite neki materijalni predmet i postavite ga na zid. Neka su vam oči otvorene. Uvek je bolje da se koncentrišete otvorenih očiju.
Posmatrajte taj predmet i počnite da se koncentrišete. A sad, prodrite u ovaj predmet. Morate da upotrebite svu pažnju kako biste prošli kroz predmet na drugu stranu. Kada pređete na drugu stranu, počnite da se koncentrišete sa te druge strane. Vi ste tamo, a vaše telo je ovde. Počnite da se koncentrišete sa druge strane i odatle posmatrajte vaše vlastito telo.
Preuzeto iz Šri Činmojeve knjige 101 tehnika meditacije
„Kada se koncentrišete, bilo da ste u umu, ili u srcu, ili u čitavom biću, zamislite da je čitav svet manji od najmanjeg. Samo osetite kako je ceo svet manji od najmanjeg. Vaš um se onda neće ponašati kao nekakva skitnica ili nekakav pas lutalica. Ako mislite da je svet ogroman, vaša koncentracija nikada, nikada neće biti uspešna. Ali, ako zamislite da je čitav svet jedan sasvim sitan predmet, apsolutno majušan kao vrh prsta, onda će vaša koncentracija biti izuzetno moćna.
Kad god se na nešto koncentrišete, morate da osetite da je u pitanju nešto sasvim sitno, najmanje moguće. Snagom mašte, učinićemo da predmet naše koncentracije bude izuzetno mali.”
Odlomci iz knjige:
Sri Chinmoy, Rainbow-Flowers, part 3, Agni Press, 1999
