TEHNIKE MEDITACIJE

Otvaranje srca

Da bismo videli pticu inspiracije kako uzleće, neophodan nam je otvoreni um.  Da bismo videli plamenove težnje kako se uspinju, neophodno nam je otvoreno srce. Duša nam se obraća u tišini kada je naše srce otvoreno iznutra.
Kako otvoriti Vrata Raja?
Otvorite samo vrata
Vašeg sopstvenog srca.
Vrata Raja
Sama od sebe će se otvoriti.
srichinmoylibrary.com

VEŽBA #1

Osetite svoj puls

Ako položite ruke na svoje srce i osetite otkucaje srca, automatski ćete osetiti intenzitet u vašoj težnji. Unutar tog intenziteta otkrićete da vam je um čist i da je vaše srce božansko.

VEŽBA #2

Vi ste samo srce

Osetite da nemate ruke, nemate nos, nemate oči, nemate uši; nemate ništa, osim srca. Nije neophodno da se srce nalazi centralno u vašim grudima; ono može biti i unutar čela ili na nekom drugom mestu. Pokušajte da osetite da se sva vaša snaga, sva vaša odlučnost i moć volje nalaze na tom posebnom mestu, tu, u vašem srcu. Osetite da vas, osim na tom malom prostoru, uopšte nema. Nemate oči, nemate nos, nemate ništa drugo. Intenzitet se pojavjuje samo kada osetite da se čitavo vaše biće saželo na jedno određeno mesto i da se ne rasipa.

VEŽBA #3

Svetlost u srcu

Kada počinjete svoju jutarnju meditaciju, potrebno je da osetite da imate srce i da ste vi to srce. Vaša svest će vam onda nakon nekog vremena reći gde se to srce nalazi. Zatim ćete se koncentrisati na tu tačku i osetićete da je to jedino mesto na kome ćete postati srce.

Preuzeto iz Šri Činmojeve knjige 101 tehnika meditacije

VEŽBA #4

Otvaranje srčane čakre

Prvo treba da pokušamo da otvorimo srčanu čakru, tj. ovaj duhovni centar. Ovo se ne odnosi samo na nekog početnika, nego i na sve one koji praktikuju duhovni život i koji žele da otvaraju čakre. Sanskritski naziv za ovu čakru je Anahata ili Bezvučni zvuk. Njen semeni zvuk je “Jam” (Yam); to je njeno tajno ime. Ali vi ne morate da koristite tu mantru; možete da ponavljate: “Svevišnji” (Supreme) ili “Bog”. Poneki ljudi stiču više radosti kada izgovaraju Božije Ime: Svevišnji. U vašem slučaju, ako želite da otvorite ovu čakru, najbolje je da koristite mantru: “Svevišnji”. Kada se otvori, ova čakra donosi osećaj Radosti, Mira i Blaženstva. Otvaranjem ovog centra pročistiće se spoljašnje emocije, vitalne emocije ili uznemiravajuće emocije. Najbolje za početnike, odnosno za sve one koji žele da otvaraju čakre, je da prvo otvore srčanu čakru.

MEDITACIJA U SRCU

Infinity’s Sky: Hriday Gahane    radiosrichinmoy.com

BESPLATNI KURSEVI MEDITACIJE