Naš um, pre nego što se pročisti, često se ponaša kao neka neumoljiva fabrika koja bez prestanka proizvodi zbunjenost i sumnju, brigu i anksioznost, i još mnogo, mnogo drugih problema za nas. Sa druge strane, kada se taj isti um jednom pročisti, on može da postane savršeni instrument za sve što je napredno, prosvetljujuće i progresivno. Da bismo pročistili um, pre svega moramo da se molimo i da redovno vežbamo meditaciju.
Kako da pročistim svoj um?
Svoj um mogu da pročistim
Jedino posmatrajući cvet
I moleći se Bogu
Da me učini da budem čist kao cvet.
VEŽBA #1
Zamislite da ste ispunili um mirisom
Čistota se već nalazi u srcu – u srcima svih ljudi. Um je taj kome nedostaje čistota. Stoga je neophodno da upotrebite maštu. Zamislite da je vaš um jedan cvet prepun lepote – cvet koji najviše volite, koji vas najviše raduje. Zamislite da nemate ni nos, ni uši, ni oči; jednostavno osetite da je cela vaša glava jedan najlepši cvet ispunjen mirisom.
Pogledajte zatim u ogledalu svoje lice – cvet. Dok s ljubavlju nekoliko sekundi posmatrate ovaj cvet, vi nećete moći da imate nebožanske misli. Dok lepota i miris tog cveta ulaze u vaš um, nećete moći da mislite na nebožanske stvari.
Kako da pročistim svoj um?
Svoj um mogu da pročistim
Samo posmatrajući mesec
I moleći se Bogu
Da učini moj um da bude miran kao mesec.
VEŽBA #2
Vrt vašeg srca
Neophodno je da se um preda srcu. Srce u svakom trenutku vidi cvet ispunjen lepotom, dok um vidi usahlo, odumrlo truplo. Kada upotrebite um, videćete ispred sebe odumrlo stablo, ali kada koristite srce, videćete predivnu baštu. Svaki put kada meditirate, zamislite vrt sa predivnim cvećem. Baštu najpre zamislite pravo ispred sebe, a zatim pokušajte da je zamislite u vašem srcu. Lepota i miris bašte će vas na taj naćin sigurno inspirisati i navesti da osetite kako stičete nešto krajnje dragoceno.
Preuzeto iz Šri Činmojeve knjige: 101 tehnika meditacije
Kako da pročistim svoj um?
Svoj um mogu da pročistim
Samo posmatrajući plamen sveće
I moleći se Bogu
Da učini moj um da bude jednousmeren
Kao plamen.
VEŽBA #3
Oterajte loše misli
Svi znate šta je čistota. Ako čak i pre nego što ustanete iz kreveta možete da ponovite duševno reč “čistota” samo sto puta na dan, čistota će početi da sviće u vašem životu i u vašem umu. Kada ponavljate reč “čistota”, pokušajte da osetite da su vam usta čista, da su vam oči čiste, da je čisto vaše čelo, da je čist svaki deo vašeg tela. Svaki put kada izgovorite reč “čistota”, koncentrišite se na deo tela i osetite da je on čist. Kada to učinite sto puta, osetićete da ste oličenje čistote.
Možete da odete i korak dalje. Kada posmatrate cvet, odmah osetite da je taj cvet veoma čist. Kada jednom pročistite čitavo svoje biće, pokušajte da osetite da ste samo jedan sićušni cvetak. Ako imate težnju, kada budete osetili da ste postali cvet, položite ovaj sićušni cvetak na oltar – kao ponudu Bogu. Zavapili ste za čistotom i Bog vam je podario čistotu – zato ćete položiti sebe, iz zahvalnosti, pred Stopala Božija.
Svoj um mogu da pročistim
Posmatrajući cvet,
Posmatrajući mesec
I
Posmatrajući plamen sveće.Kada se um jednom pročisti,
Polako i postojano se
Pročišćavaju i telo i vital.Mentalna čistota je najbitnija
Za prosvetljenje
Svesti čitavog tela.
Jednostavne vežbe meditacije:
TEHNIKE MEDITACIJE
